7 راه لاغر شدن
به گفته پزشكان متخصص تغذيه، انجام روش‌هايي چون آهسته غذا خوردن، پياده
روي كردن روزانه، استفاده از ميوه و سبزي حين صرف غذا و از همه مهمتر داشتن
يك هدف صادقانه، از برجسته‌ترين راه‌هاي كاهش وزن و تناسب اندام است.
به نقل از پايگاه خبري آسوشيتدپرس، به گفته پزشكان مهمترين عامل براي رسيدن
به وزن مطلوب داشتن يك هدف صادقانه و عملي است. چراكه متخصصان معتقدند
كاهش سريع وزن كه به دليل نخوردن غذاي كافي حاصل مي شود، اولا باعث خستگي و
ضعف در افراد مي شود و ثانيا، اين كاهش وزن سريعا جبران مي‌شود.
بنابر اين گزارش، پزشكان قطع 500 كالري از رژيم غذايي روزانه افراد را كه
باعث كاهش وزن 500 گرم در هفته مي شود، روشي متعادل و مفيد براي افراد چاق
در اضافه وزن مي دانند.
اين گزارش حاكي است؛ مشخص كردن روزها و زمان‌هاي ثابتي در هفته براي انجام
پياده روي و پايبند بودن به رعايت آن، دومين راه براي كاهش وزن در افراد
است. سومين راه رسيدن به تناسب اندام در افراد، استفاده از كتاب ها و مجلات
تغذيه و اطلاع يافتن از ميزان كالري ها و چربي ها و هيدرات هاي كربن موجود
در غذاهاست كه هنگام تعيين رژيم غذايي به افراد كمك مي كند.
برای مطالعه ی بقیه به ادامه مطلب مراجعه نمایید
تاريخ : پنجشنبه 13 اردیبهشت 1403
1111
درباره :
جمعه 16 تیر 1391
بازدید : 776
